Tin tức sức khỏe & dinh dưỡng
Tổng hợp bài viết mới nhất từ các nguồn uy tín — bấm vào bài để đọc trực tiếp trên trang gốc.
VnExpress
3/7/20264 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng
Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung protein, ăn nhiều bữa nhỏ giúp tăng cảm giác no và đốt cháy mỡ nội tạng.
Đọc bài gốc
VnExpress
2/7/2026Chế độ ăn low-carb có giúp giảm cân?
Cắt giảm tinh bột đúng cách giúp cơ thể chuyển sang đốt mỡ, nhưng cần đủ rau xanh và protein để an toàn lâu dài.
Đọc bài gốc
Hello Bacsi
1/7/2026Đường huyết sau ăn: quản lý tốt để phòng biến chứng
Kiểm soát đường huyết sau ăn quan trọng ngang HbA1c; ăn đúng thứ tự và vận động nhẹ sau ăn giúp giảm đỉnh đường huyết.
Đọc bài gốc
Vinmec
30/6/2026Bổ sung protein mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Nhu cầu protein thay đổi theo cân nặng, độ tuổi và mục tiêu; ăn đủ protein giúp giữ cơ, no lâu và hỗ trợ giảm mỡ.
Đọc bài gốc
VnExpress
29/6/2026Thiếu ngủ dễ tăng mỡ bụng
Nghiên cứu Mayo Clinic: khi thức khuya, mỡ bụng có thể tăng 9%, mỡ nội tạng tăng 11% do ăn nhiều và ít vận động.
Đọc bài gốc
Vinmec
28/6/2026Ăn chay để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cần lưu ý điều gì?
Ăn chay khoa học giúp giảm cholesterol và huyết áp, nhưng cần đủ đạm thực vật, B12 và sắt để bảo vệ tim mạch.
Đọc bài gốc
VnExpress
27/6/2026Mẹo chăm tập luyện cho người trên 40 tuổi
Sau 40 tuổi, tập kháng lực đều đặn giúp giữ cơ, bảo vệ xương khớp và giảm nguy cơ bệnh mạn tính.
Đọc bài gốc
VnExpress
26/6/2026Vì sao ăn ít vẫn tăng cân?
Ăn ít vẫn tăng cân có thể do chuyển hóa chậm, thiếu ngủ, stress hoặc rối loạn nội tiết — không chỉ đơn thuần calo vào/ra.
Đọc bài gốc
VnExpress
25/6/20267 loại rau xanh bổ dưỡng nên ăn mỗi ngày
Rau diếp, cải xoăn, bina, cải chíp, cải xoong giàu vi chất và hợp chất chống viêm, hỗ trợ phòng ngừa bệnh mạn tính.
Đọc bài gốc
VnExpress
24/6/2026Vì sao stress khiến bạn tăng cân?
Căng thẳng kéo dài kích thích cortisol thúc đẩy tích mỡ bụng và gây mất ngủ, khiến cân nặng tăng nhanh.
Đọc bài gốc
Bệnh viện Tâm Anh
31/10/2025Bệnh gan nhiễm mỡ trung bình — thông tin quan trọng cần biết
Gan nhiễm mỡ trung bình vẫn tác động tiêu cực đến sức khỏe. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách kiểm soát bệnh.
Đọc bài gốc
VnExpress
12/10/2025Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 10 thói quen giúp 'nâng cấp' sức khỏe
Thay vì mục tiêu xa vời, duy trì 10 thói quen đơn giản như ngủ sớm, tập tạ hay ăn sạch giúp bứt phá giới hạn bản thân.
Đọc bài gốc